V tomto krátkom článku by sme Vám radi predstavili základné typy matracov a ich vlastnosti

• Pružinový matrac. Je veľmi rozšírený, hlavne s opätovným nástupom boxspringových postelí. Tie naozaj kvalitné pružinové matrace majú stovky ocelových pružín, ktoré sú zabalené do taštičiek z netkaných textílií a vzájomne zošité. V matracoch s taštičkovými pružinami tlmia látkové taštičky pružnosť a matrac sa pri pohyboch menej chveje. Čím viac taštičkových pružín matrac obsahuje, tým lepšie sa prispôsobuje potrebám tela. Dôležitá je tiež podložka, na ktorej sú taštičky uložené, tie roznášajú pohyb pružín na väčšiu plochu, čo je veľmi príjemný efekt.
  Ďalšími pružinovými matracmi sú matrace s bonelovou pružinou. Tie väčšinou obsahujú menej pružín, ktoré majú tvar presýpacích hodín, ako taštičkové pružinové matrace. Skôr nižšia tepelná izolácia týchto matracov vyhovuje viacej ľudom, ktorý majú tendenciu sa prehrievať. Vďaka dobrému odvádzaniu vlhkosti sú tieto matrace ideálne pre tých, ktorí sa veľa potia. Nevýhodou je väčšia hmotnosť.
   
• Latexové matrace. Sú bodovo elastické, poddávajú sa na miestach, kde sú zaťažené a podporujú na iných zónach. Čím vyššia je hustota latexového bloku, tým lepšia je elasticita latexu. Latexové materiály spĺňajú všetky dôležité ergonomické kritériá a svojou vynikajúcou prispôsobivosťou telu povyšujú tieto matrace na správnu voľbu. Sú vhodné pre spáčov na bruchu ale aj na boku. Sú hygienické a bezprašné, garantujú dobrú tepelnú izoláciu a životnosť. Pre udržanie elasticity matraca je nevyhnutné pravidelné otáčanie- päť až šesťkrát ročne.
   
• Matrace zo studenej peny. Sú buď vyrezané z jedného bloku, alebo sa lepia z rôznych penových vrstiev a to z funkčných dôvodov - vnútri má pena optimálne podporovať všetky časti tela, ktoré majú rozdielnu hmotnosť. Vzduchové komôrky a vetracie kanáliky zase zlepšujú spánkovú klímu.
  Studená pena sa predáva v rôznych stupňoch hustoty. Čím vyššia objemová hmotnosť, tým dlhšia životnosť. Matrace zo studenej peny takmer nezapáchajú, preto sú ideálne pre ľudí citlivých na pachy. Tak isto ako latexové, aj tieto matrace sa vyznačujú dobrou tepelnou izoláciou. Vďaka svojej nízkej hmotnosti je pravidelné otáčanie ľahšie ako napríklad pri latexových matracoch, preto sú mimoriadne vhodné pre starších ľudí a ľudí s problémami chrbtice.
   
• Viscoelastické matrace tzv. pamäťové. Ide o špeciálne matrace vyrobené zo studenej peny obohatené o vrstvu viscoelastickej peny na jednej alebo oboch stranách. Extrémne elastický hight-tech materiál používaný v kozmonautike reaguje na teplo, preto sa dokáže presne prispôsobiť telu. Vďaka pamäťovému efektu zabraňuje tlakovým špičkám, dynamickým zaťaženiam tela, ktoré vznikajú napríklad u spáčov na boku v oblasti ramien a bokov. Pri výbere matraca dbajte na to, aby vrstva viscoelastickej peny v matraci nebola príliš vysoká, obmedzuje to pohyb. Dobré sú aj kombinácie viskoelastickej peny s menej ťažkopádnou penou, ako napr. prírodný latex alebo studená pena v sendvičovom usporiadaní.

Niekoľko užitočných informácií pre výber toho najvhodnejšieho matraca

Tretinu života prespíme. Celý život delený troma! V ideálnom prípade je trvanie spánku rovnako dlhé ako celý dôchodok. A to už stojí za tú námahu pri výbere toho, na čom to vlastne tu jednu tretinu prespíme.

Zhruba 80% populácie má problémy s chrbticou, 10 až 30% ľudí chrápe, 10%  ľudí zaspáva vďaka tabletkám, 6-8 hodín je odporúčaná dĺžka spánku pre udržanie psychického a fyzického zdravia, 1/4 až 2 litre v priemere vypotíme za noc, cca.4 sny sa nám snívajú kažkú noc, spálime 60 Kal za hodinu, 20x za noc zmeníme pozíciu v spánku - to sú zaujímave fakty, čo sa s nami v priebehu noci deje. Výber vhodného matracu a jeho tvrdosti preto určite stojí za pozornosť.

Najskôr zopár základných jednoduchých tipov:

Vlastnosti materiálov použitých v  našich matracoch -  nemeckej  značke  Hülsta a talianskej  Ceriflex 

Ponuka nemeckej spoločnosti Hülsta a talianskej Ceriflex  je naozaj bohatá. Nie sú to len pružinové, penové, či latexové... Výroba matracov stále napreduje, pribúdajú nové materiály, spôsoby spracovania a s tým aj nové vlastnosti matracov. Nech sa páči vyberajte, je naozaj z čoho!

7 Faktorov ovplyvňujúcich kvalitný spánok

Niekoľko faktorov, ktoré majú výrazný vplyv na to, aký kvalitný je náš spánok. 

V tomto krátkom článku zrejme nepovieme nič nové, ale nikdy nezaškodí, znova si pripomenúť niektoré základné pravidlá správneho spánku.  

ČAS 

Najdôležitejšie je počúvať svoje vlastné telo. Prirodzene sú medzi nami dva typy spáčov - nočné sovy a ranné vtáčatá. Pre oba typy platí ísť spať vtedy, keď na nich príde únava. Ani obligátnych 8 hodín spánku nemusí platiť pre každého. Podstatné je mať svoj vlastný rytmus a podľa možnosti pravidelný. 

KLÍMA v SPÁLNI 

Miestnosť, kde spíme, by mala byť poriadne vyvetraná a optimálna teplota pre náš kvalitný spánok by mala byť 18 stupňov Celzia. Toto zabezpečí, že naše telo sa nebude prehrievať, ani sa zbytočne nepodchladí a zároveň bude v rovnováhe aj prísun kyslíka a optimálna vlhkosť prostredia. 

JEDLO 

Tri alebo štyri hodiny pred spánkom by sme nemali konzumovať ťažké jedlá. Tiež kofeín a alkohol sú "zlodeji" spánku. Vlažný bylinkový čaj alebo teplé mlieko nám môžu pomôcť zaspať. 

RITUÁLY 

Dodržiavanie rovnakej rutiny každý deň pred tým, než si ideme ľahnúť, dáva nášmu mozgu signál "čas spánku". Môže to byť čítanie knihy, vetranie spálne - čokoľvek to je, musíme to robiť pravidelne. 

TMA a TICHO

Aj keď spíme, registruje naše telo svetlo a zvuk. Spiaca maska na oči či štuple do uší nám môžu pomôcť prehĺbiť kvalitný spánok. Pri dlhodobom partnerovom chrápaní nie je zlé porozmýšlať aj nad oddelenými spálňami - keď teda máme toľko priestoru.

LÔŽKOVINY 

Každý materiál, ktorý je v kontakte s našim telom behom spánku, by mal byť priedušný a pohodlný na dotyk. Teplotný komfort a schopnosť absorbovať vlhkosť hrá významnú rolu pri kvalite nášho spánku. 

MATRACE a ROŠTY 

Individuálne zvolená kombinácia správneho roštu a matraca priamo pre náš typ tela a spôsob nášho spania je tá správna bodka na záver, s výberom ktorej Vám v našich štúdiách radi pomôžeme.

AKO SI VHODNE ZVOLIŤ TVRDOSŤ MATRACA 

Nie len materiál je dôležitý pri výbere správneho matraca, ale aj jeho tvrdosť 

Mnohí ľudia nevedia ako vybrať tvrdosť svojho nového matraca. Poväčšine sú ľudia, ktorý preferujú buď tvrdšie spanie alebo naopak veľmi mäkké, ale je to naozaj správne? Rozhodnúť sa iba podľa súčasného pocitu pri skúšaní na predajni nemusí byť tá najoptimálnejšia cesta. Individuálny pocit pohodlia je samozrejme pri výbere podstatný, no treba brať do úvahy aj vašu váhu, výšku a celkové proporcie. V najbližších riadkoch vám poradíme ako na výber matraca, aby váš spánok bol dokonalý! 

Väčšina výrobcov matracov ponúka viacero tvrdostí z jedného typu matraca v závislosti na tzn. Body Mass Index – BMI. 

Toto číslo tvorí základ pri rozhodovaní o tom, ktorý stupeň tvrdosti matraca je pre nás najoptimálnejší. Výnimky tvoria iba ľudia, ktorí majú vážne zdravotné problémy s chrbticou alebo sú dlhodobo pripútaní na lôžko. V prípade dlhodobo chorých vám ponúkame špeciálne antidekubitné matrace 

Ako teda zistím veľmi ľahko svoju hodnotu BMI? 

Svoju vlastnú hmotnosť v kg vydelíme druhou mocninou svojej výšky. Napr. 75kg/ 1,78cm*1,78cm = BMI 23,67

Firma Hülsta rozdeľuje svoje matrace podľa čísla BMI na nasledujúce tvrdosti: 

• SOFT/ Mäkká : BMI menej alebo rovnaké ako 25 
• MEDIUM/ Stredná : BMI medzi 25-31 FIRM/ 
• Tvrdá : BMI viacej alebo rovnako ako 31 

Zároveň má každý matrac od firmy Hülsta 7 zónové rozloženie hustoty matracov pre ideálnu podporu rozdielnych častí tela. Toto platí pre penové ale aj pružinové matrace. V penových matracoch používa Hülsta iba najkomfortnejšiu HR penu – vysoko elastický, vysoko odolný, originálny materiál studenej peny v celom jadre vyššej hustoty začínajúcej na čísle VW 50 a viac.